jak się

to narazie cwicz ze swoim cialem , jak cie wciagnie to podstawy kupuj : -gryj , hantelki - obicazenie a reszta da sie samemu tanio zrobic ;)

To tak łatwo nie działa, na zbudowanie jak to napisałeś "tylko 10kg masy " trzeba przemyślanego treningu i doskonałej diety co najmniej przez kilka miesięcy a mięśnie nieużywane zanikają więc ten Twój trening na podtrzymanie zupełnie się nie sprawdzi

a jakiej firmy jeszcze odzywki polecasz? cos mi sie zdaje ze treca:P jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

"30% kaloryczności pierwszego posiłku skupienie na węglach i białkach mała ilość tłuszczu" .Poje pytanko brzmi o tłuszcz ,czyli mała zawartość ile g może być 20 to mało czy dużo, ogólnie po obliczeniach wyszło mi 154 g na dzień a więc 154g podzieliłem przez 3 posiłki(ponieważ przed i po treningu nie dodaje się tłuszczów , a posiłki chce [...]

a bcaa da rade przed biegiem ? boje sie troche 1000m, nigdy nie biegalem takich dystansów (albo dlugie, albo znowu bardzo krótkie typu interwały) nie mam pojęcia jak pobiec, na 15 pkt trzeba miec 2;42 bodajze, chciałbym mieć maks pkt, ale nie wiem czy to realne i w jakiej prędkości biec, zeby przebiec w takim czasie, nie wiem czy można brać [...]

Witam Gainer zdecydowanie zwiększy kaloryczność Twojej diety (co na pewno Ci sie przyda). Do tego kup sobie (jak wspomiałeś wcześniej) kreatynę. Pozdrawiam Piotr Folęga

a po co ma organizm trawic bialko i tluszcz jak samo bialko wystarczy w dodatku ten tluszcz moze sie odlozyc z ostatniego posilku,moze byc przerwa miedzy posilkami 4 godziny - tak mi w pracy wypada

a jak odstawie nolve to co wtedy przecież estro sie kumuluje? letro mnie nie interesuje a poza tym ono nie zbija istniejącego estrogenu tylko nie dopuszcza do produkcji a ja czuje duże sajdy na IA.

z jakiej ilosci miałby sie ten cykl skladac i jak dawkowac,aby osiagnac dobre efekty??

a niech zakladaja nowe tamety od tego jest forum a my przegladajac pare razy jeden temat dowiemy sie czegos wiecej ehh jak masz dobra diete to nie trzeba Ci gainera policz sobie jakie sa koszty jedzenia z bialkiem i weglowodanami i wszystko co potrzebne przy wysilku sportowym poszukaj na www.google.pl ile co ma bialka i tak dalej i zrob sobie diete

Za mocno skręcone - trzeba poluzować trochę jak już wcześniej wspomniał Robal_ Określ co wg Cb znaczy chwiejące się oparcie ?

To jest dokładnie to, więc to vitargo jest połączone z kreatyną. A sam sobie tego nie kupiłem tylko trener mi to kupił i powiedział żebym sobie poczytał jak to się stosuje bo on sam nie wie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1e9e250ad2451b8b437a430f7c9abb.jpg

No niestety, nie mam "warunków" do konkretnej diety, jedynie staram się wpieprzać jak najwięcej produktów białkowych, oto moja dieta.

najpierw ta diete wklej bo wrozkami nie jestesmy a po co snuc domysly . no chyba ze juz wklejales ale to wtedy zarzucilbys linkiem . o treningu tez bys wspomnial , najlepiej w dziale ktory jest do tego przeznaczony . bo jak widzisz inaczej temat przeradza sie w dyskusje czy suple za wczesnie brane czy nie

wiesz jaq moge poczekac. tylko nieiwem czy sprzedawca poczeka na jesli tak to biore z toba. odezwij sie wtedy po sylwestrze .jak najszybciej mozesz pozdro Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-26 21:46:42

JAK TO NIE?!?!?!?!?!?! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no to jak tu o tych hajlajtach to ja też sie pochwale swoim z tych samych zawodow : www.francescobjj.neostrada.pl jest troche gorszy i niedopracowany bo musialem go robic w jakims glupim programie bez previeva you know what im say'n

kaou chodzi na gwardie i trenuje ponad rok , tak samo jak ja zresztą. poziom na gwardji jest różny (zależy od tego ile przyjdzie osób zaawansowanych a ile początkujących) generalnie zawsze jest sie z kim poqlać you know what im say'n

wląsnie miałem tu dopisać.ile kosztuje clomit w aptece ile go jest,i jak to sie nazywa bo doktor nie wie o co mi chodzi. DECA zrobi z ciebie człowieka

hmm no też nie do konca !! bo mój wójek nic nie ćwiczy a lekko na klate macha 130kg !! Zaczynać wtedy najlepiej jak już zauważasz że niemozesz nic ze swojego organizmu wycisnać! ale niektórzy naprzykład stosują doping jako lekkie pobódzenie organizmu !! biorąc bardzo małe dawki !! Sam powinieneś wiedzieć kiedy nadszedł twój moment !! ja zaczęłem [...]